Immer wieder überfällt mich in den letzten Tagen eine große Angst, alle versuchen mir zu erklären, dass es grundlos ist, aber es wird immer ärger… was kann ich tun?

Erstens: es ist ganz normal, mit einer Herausforderung wie wir sie noch nie hatten, konfrontiert zu sein und dadurch Angst zu empfinden. Sie sind o.k.! – die Situation ist eine außergewöhnliche! Was hilft: erinnern Sie sich, was Sie oder Ihre Familienangehörigen schon für schwierige Situationen erlebt und gemeistert haben – im ersten Moment war möglicher Weise auch damals viel Angst dabei – aber Sie haben es geschafft! Was hat Ihnen damals geholfen? Was waren die wichtigsten Schritte zur Bewältigung? Was kann man jetzt so ähnlich machen, wie es sich schon bewährt hat? Wenn Sie in ein paar Jahren an das Frühjahr 2020 denken, was könnte die Bewältigung dieser Zeit verändert haben und was davon sich sogar positiv auswirken?

Eine Antwort von
Peter Stippl